Ingrediente:500 g grau, 2 mere, 1 kiwi, 1 portocala, 100 g fulgi de cocos, 100 g nuca macinata.
Mod de preparare:Graul se alege, se spala si se pune la fiert la foc domol, in cca 2 l apa clocotita. Inainte de a se servi se orneaza cu diverse fructe de sezon sau cele mentionate in reteta. Este indicat a se servi la micul dejun, fiind foarte hranitor si consistent.
